Filet de poisson à la sauce champignons – Le meilleur plat facile
Envie d’un plat simple, rapide et plein de saveurs ? Cette recette de filet de poisson à la sauce champignons est idéale pour un déjeuner équilibré ou un dîner raffiné. Avec une sauce onctueuse aux champignons et un poisson tendre, cette recette combine légèreté, goût et facilité de préparation.
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| Ingrédients | Quantité |
|---|---|
| Filets de poisson blanc (cabillaud, colin…) | 4 pièces (env. 150g chacun) |
| Champignons de Paris frais | 300 g |
| Crème fraîche épaisse | 20 cl |
| Beurre | 30 g |
| Ail | 2 gousses |
| Échalote | 1 |
| Persil frais | Quelques brins |
| Sel, poivre | À votre goût |
| Jus de citron (optionnel) | 1 c. à soupe |
Étapes de préparation
1. Préparer les ingrédients
- Lavez les champignons puis émincez-les finement.
- Épluchez et hachez l’ail et l’échalote.
- Rincez les filets de poisson à l’eau claire et séchez-les avec du papier absorbant.
2. Cuisson des champignons
- Dans une poêle, faites fondre le beurre. Ajoutez l’ail, l’échalote et les champignons.
- Laissez revenir à feu moyen pendant 8 à 10 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
- Salez, poivrez, puis versez la crème fraîche. Mélangez jusqu’à obtenir une sauce homogène.
- Laissez mijoter à feu doux pendant 5 minutes.
3. Cuisson du poisson
- Dans une autre poêle légèrement huilée, faites cuire les filets de poisson 3 à 4 minutes de chaque côté (selon l’épaisseur).
- Salez, poivrez, ajoutez un filet de jus de citron pour relever le goût.
4. Dressage
- Disposez les filets de poisson dans les assiettes, nappez de sauce champignons.
- Parsemez de persil ciselé et servez immédiatement.
Astuces pour sublimer votre filet de poisson à la sauce champignons
- Poisson fragile ? Faites-le cuire à la vapeur pour éviter qu’il ne se casse.
- Plus de saveur ? Ajoutez un peu de vin blanc sec dans la sauce.
- Gourmandise ++ : remplacez la crème par un mélange crème + parmesan râpé.
| Accompagnement | Pourquoi c’est idéal ? |
|---|---|
| Riz basmati | Absorbe bien la sauce crémeuse |
| Pommes de terre vapeur | Légèreté et goût neutre |
| Légumes rôtis au four | Donnent du croquant et de la couleur |
| Purée de patates douces | Note sucrée et velouté complémentaire |
Notre guide complet sur les meilleurs accompagnements pour poisson.
Conseils de conservation
- Réfrigérateur : jusqu’à 2 jours dans un contenant hermétique.
- Congélation : déconseillée à cause de la texture du poisson et de la crème.
- Réchauffage : doux à la poêle avec un peu de crème ou d’eau pour éviter le dessèchement.
FAQ – Tout savoir sur la recette
Quel poisson utiliser pour une sauce champignons ?
Le cabillaud, le colin, le merlu ou le lieu noir sont parfaits : ils ont une chair délicate qui se marie bien avec une sauce crémeuse.
Peut-on utiliser des champignons en conserve ?
Oui, mais préférez-les frais pour une texture plus agréable et un goût plus prononcé.
Comment épaissir une sauce champignons ?
Ajoutez une cuillère à café de farine ou de maïzena diluée dans un peu d’eau froide, puis incorporez-la à la sauce.
Quelle est la meilleure cuisson pour un filet de poisson ?
La cuisson à la poêle reste rapide et savoureuse, mais la vapeur préserve mieux les nutriments.
Peut-on préparer la recette à l’avance ?
Oui, préparez la sauce et le poisson séparément, puis assemblez au moment de servir.
Que servir avec un filet de poisson à la sauce champignons ?
Du riz, des légumes vapeur ou une purée maison sont parfaits.
Conclusion
Le filet de poisson à la sauce champignons est une recette simple et gourmande, parfaite pour tous les jours comme pour recevoir. Facile à adapter selon vos envies, elle deviendra un classique de votre cuisine.
